Lesson
ブラッシュアップレッスン
自分磨き
ブラッシュアップレッスン
モデルであり医学博士でもある本間亜矢子による
女性のためのブラッシュアップ講座。
身体の仕組みを知るからこそお伝えできる
モデル用レッスンを利用した自分磨きです。
〈モデル、モデル講師、医学博士、作業療法士〉 対象： 女性 / 20歳以上 （男性 / ご相談ください。） 場所： 自由が丘
（詳しい場所はレッスン確定した方にお知らせ致します。）
Course1
お手軽コース
気軽に楽しみたい方向けです。内容も簡単です。
全4回 / 1回1時間 ￥15,000
（毎回のお支払いで、途中で辞めても構いません。）
プライベートレッスン
（同時2名様まで対応可）
Program
- 表情筋トレーニング方法
- 綺麗な立ち姿勢と日常使えるポージング
- 綺麗な歩き方のコツ
- まとめ
講師： 本間亜矢子
対象： 女性 / 20歳以上 （男性 / ご相談ください。）
場所：
自由が丘
（詳しい場所はレッスン確定した方にお知らせ致します。）
- 同時２名様とはご友人、お知り合い同士に限らせて頂き、知らない方とのレッスンはございません。
- プライベートレッスンにつき、お引き受けできる人数に限りがございます。
- その際はキャンセル待ち、または３か月待ちとなります。
- レッスンの目安は隔週ですが、ご都合に合わせて予約をお取りしていただく形になります。
- 途中から集中コースへの変更はできません。
- ご希望の方には、演技講師による表現のレッスンも追加いただけます。滑舌や発声の向上にご利用ください。
Contact
お問合せ・ご予約
★単発レッスンが受けられます★
ラリュのブラッシュアップレッスンが、今ならどのメニューも単発で受けられます。
「お手軽コース」「自分磨き集中コース」の中から、好きなメニューを選んでお申し込みください。
単発集中レッスンで、自分磨きの第一歩を踏み出しましょう♪
※お申し込みの際は、メッセージの欄に「○○の単発レッスン希望」と、ご記入の上お問い合わせください。
※新型コロナウイルス対策のため、生徒さまの間を空けて、その間換気や除菌作業を行います。
以前よりも1日にお引き受けできる人数が減り、ご予約が取り難くなるかもしれませんが、ご協力をお願いします。
Course2
自分磨き集中コース
とにかく集中して自分磨きを！という方向けの充実したコースです。
全6回 / 1回1時間 ￥100,000
（6回分のレッスン料金となります。）
プライベートレッスン
（同時２名様まで対応可）
期間：約３か月程度
厳しくはありませんが宿題あり。期間中は本間亜矢子とメールもしくはラインでいつでもやり取りが可能。
やり方が自己流になっていないかのチェック、モチベーションを保つフォロー、ご質問、宿題のチェックなど、期間中はどうぞ私を存分にご利用ください。
Program
- 意識から変えていくワークショップ
- 表情筋トレーニング方法
- 綺麗な立ち姿勢と日常使えるポージング
- 自宅でできる身体の引き締めトレーニング方法
- 身体の柔軟性を高める方法
- 「美」を邪魔する浅い呼吸の改善方法
- 綺麗な歩き方のコツ
講師： 本間亜矢子
対象： 女性 / 20歳以上 （男性 / ご相談ください。）
場所：
自由が丘
（詳しい場所はレッスン確定した方にお知らせ致します。）
- 同時２名様とはご友人、お知り合い同士に限らせて頂き、知らない方とのレッスンはございません。
- プライベートレッスンにつき、お引き受けできる人数に限りがございます。
- その際はキャンセル待ち、または３か月待ちとなります。
- レッスンの目安は隔週ですが、ご都合に合わせて予約をお取りしていただく形になります。
- ご希望の方には、演技講師による表現のレッスンも追加いただけます。滑舌や発声の向上にご利用ください。
Contact
お問合せ・ご予約
Program
プログラム詳細
表情筋トレーニング方法
豊かな表情で印象をアップ。普段意外と使っていない筋肉の動かし方のコツ。
お顔のたるみ防止にもなります。お顔にしわを作らないマッサージのコツ。
綺麗な立ち姿勢
身体の癖、歪みを知る。重心、バランス。【美しく】見える人は立ち姿勢の美しい人です。
ポージング
日常写真を撮るときに簡単に美しく魅せるコツ。
また、ポージング練習は身体の柔軟性を高め、腹部の筋トレにもなります。
綺麗な歩き方
いわゆるモデルウォークではなく、綺麗に歩くコツ。綺麗に歩けば、脚の形も変化が出ます。
身体の引き締めトレーニング方法
わざわざジムに行かなくても、日常生活の中で自宅でできる方法をお伝えします。
体の柔軟性を高める方法
ヨガ、整体の技術をベースにしたもの。
【美】にとっても、また怪我をしにくい身体作りとしても、ある程度の身体の柔軟性は必要です。
浅い呼吸の改善方法
現代の氾濫する情報、人間関係の複雑化、めまぐるしく変わる社会状況などにより、知らないうちに不安やストレスを抱え、浅い、速い、弱い、荒いなど不安定な呼吸になりがち。
安定した呼吸は、血流を良くし、自律神経のバランスを整え、内臓の働きを活性化させ、精神的にもリラックスできる。
【美】と【呼吸】はセット！