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ブラッシュアップレッスン

自分磨き

ブラッシュアップレッスン

本間亜矢子 画像

モデルであり医学博士でもある本間亜矢子による
女性のためのブラッシュアップ講座。
身体の仕組みを知るからこそお伝えできる
モデル用レッスンを利用した自分磨きです。

講師: 本間亜矢子
〈モデル、モデル講師、医学博士、作業療法士〉
対象: 女性 / 20歳以上 (男性 / ご相談ください。) 場所: 自由が丘
(詳しい場所はレッスン確定した方にお知らせ致します。)
本間亜矢子 画像

Course1
お手軽コース

気軽に楽しみたい方向けです。内容も簡単です。

全4回 / 1回1時間 ¥15,000¥10,000
(毎回のお支払いで、途中で辞めても構いません。)

プライベートレッスン
(同時2名様まで対応可)

Program

  • 表情筋トレーニング方法
  • 綺麗な立ち姿勢と日常使えるポージング
  • 綺麗な歩き方のコツ
  • まとめ

講師: 本間亜矢子

対象: 女性 / 20歳以上 (男性 / ご相談ください。)

場所: 自由が丘
(詳しい場所はレッスン確定した方にお知らせ致します。)

  • 同時2名様とはご友人、お知り合い同士に限らせて頂き、知らない方とのレッスンはございません。
  • プライベートレッスンにつき、お引き受けできる人数に限りがございます。
  • その際はキャンセル待ち、または3か月待ちとなります。
  • レッスンの目安は隔週ですが、ご都合に合わせて予約をお取りしていただく形になります。
  • 途中から集中コースへの変更はできません。
  • ご希望の方には、演技講師による表現のレッスンも追加いただけます。滑舌や発声の向上にご利用ください。

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★単発レッスンが受けられます★


ラリュのブラッシュアップレッスンが、今ならどのメニューも単発で受けられます。
「お手軽コース」「自分磨き集中コース」の中から、好きなメニューを選んでお申し込みください。
単発集中レッスンで、自分磨きの第一歩を踏み出しましょう♪

※お申し込みの際は、メッセージの欄に「○○の単発レッスン希望」と、ご記入の上お問い合わせください。
※新型コロナウイルス対策のため、生徒さまの間を空けて、その間換気や除菌作業を行います。
以前よりも1日にお引き受けできる人数が減り、ご予約が取り難くなるかもしれませんが、ご協力をお願いします。

Course2
自分磨き集中コース

とにかく集中して自分磨きを!という方向けの充実したコースです。

全6回 / 1回1時間 ¥100,000¥80,000
(6回分のレッスン料金となります。)

プライベートレッスン
(同時2名様まで対応可)

期間:約3か月程度

厳しくはありませんが宿題あり。期間中は本間亜矢子とメールもしくはラインでいつでもやり取りが可能。
やり方が自己流になっていないかのチェック、モチベーションを保つフォロー、ご質問、宿題のチェックなど、期間中はどうぞ私を存分にご利用ください。

Program

  • 意識から変えていくワークショップ
  • 表情筋トレーニング方法
  • 綺麗な立ち姿勢と日常使えるポージング
  • 自宅でできる身体の引き締めトレーニング方法
  • 身体の柔軟性を高める方法
  • 「美」を邪魔する浅い呼吸の改善方法
  • 綺麗な歩き方のコツ

講師: 本間亜矢子

対象: 女性 / 20歳以上 (男性 / ご相談ください。)

場所: 自由が丘
(詳しい場所はレッスン確定した方にお知らせ致します。)

  • 同時2名様とはご友人、お知り合い同士に限らせて頂き、知らない方とのレッスンはございません。
  • プライベートレッスンにつき、お引き受けできる人数に限りがございます。
  • その際はキャンセル待ち、または3か月待ちとなります。
  • レッスンの目安は隔週ですが、ご都合に合わせて予約をお取りしていただく形になります。
  • ご希望の方には、演技講師による表現のレッスンも追加いただけます。滑舌や発声の向上にご利用ください。

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Program
プログラム詳細

表情筋トレーニング方法

豊かな表情で印象をアップ。普段意外と使っていない筋肉の動かし方のコツ。
お顔のたるみ防止にもなります。お顔にしわを作らないマッサージのコツ。


綺麗な立ち姿勢

身体の癖、歪みを知る。重心、バランス。【美しく】見える人は立ち姿勢の美しい人です。


ポージング

日常写真を撮るときに簡単に美しく魅せるコツ。
また、ポージング練習は身体の柔軟性を高め、腹部の筋トレにもなります。


綺麗な歩き方

いわゆるモデルウォークではなく、綺麗に歩くコツ。綺麗に歩けば、脚の形も変化が出ます。


身体の引き締めトレーニング方法

わざわざジムに行かなくても、日常生活の中で自宅でできる方法をお伝えします。


体の柔軟性を高める方法

ヨガ、整体の技術をベースにしたもの。
【美】にとっても、また怪我をしにくい身体作りとしても、ある程度の身体の柔軟性は必要です。


浅い呼吸の改善方法

現代の氾濫する情報、人間関係の複雑化、めまぐるしく変わる社会状況などにより、知らないうちに不安やストレスを抱え、浅い、速い、弱い、荒いなど不安定な呼吸になりがち。
安定した呼吸は、血流を良くし、自律神経のバランスを整え、内臓の働きを活性化させ、精神的にもリラックスできる。
【美】と【呼吸】はセット!

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芸能レッスン 演技特化レッスン

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